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英皇宫殿娱乐网上开户:都说要补叶酸,但你对叶酸真的了解吗?

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相信正在备孕的你们,都知道要补充叶酸,但你对叶酸真的了解吗?你知道怎样补叶酸才最有效最合理吗?如果你还是迷迷糊糊半知不解,就好好阅读一下这篇文章吧!

孕前为何要补充叶酸?

1、对于准妈妈而言,叶酸可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

2、对于胎儿而言,叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明,服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,还能降低20%的新生儿死亡率。

何时开始补充叶酸最好?

一般来说,孕前3个月开始补充最佳,怀孕后再吃三个月。因为胎宝宝的神经管在第28天就发育完成,等到发现怀孕才吃效果就会大打折扣。

叶酸该如何补?

孕前女性每天需要补充0.4mg叶酸增补剂,一天一片。如果某天漏服,第二天也不能加倍服用,按照原剂量即可。从孕前3个月吃到怀孕后3个月。

补充叶酸,吃什么好?

除服用叶酸片剂外,也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜、芦笋和动物肝脏。然而自己搭配饮食可能会出现叶酸补充量不足的问题,这时更推荐女性从备孕期开始直至哺乳期,每天补充一杯富含高叶酸与高钙铁VD等多种维生素和矿物质的海普诺凯1897妈妈配方奶粉,让宝宝好营养,妈妈少负担。

食物中已经含叶酸,为何还要吃叶酸片?

含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然食品的一倍左右。

补充叶酸片会不会有副作用?

一般来说,按照医生开的剂量补充叶酸,是不会有副作用的,还可以预防一些疾病的产生,准妈妈尽可放心服用。

准爸爸需要补充叶酸吗?

新的研究证明,对于想当爸爸的男性而言,补充叶酸也十分重要,因为叶酸不足会影响受精卵的质量,减弱精子的活动能力,增加染色体缺陷几率。所以准爸爸可以根据需要补充叶酸片,更要从饮食上注意摄取叶酸,多吃富含叶酸的食物。

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