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已经在妈妈圈分享43道宝宝辅食啦,好多宝妈都问我有没有适合4-7个月宝宝的辅食。当然有啦,宝宝刚开始添加辅食都是以加铁米粉为主,再搭配一些菜泥,果泥等等。

制作方法虽然简单,但还是有很多需要制作的事项。帖子里我会说得很详细哒,准备添加辅食的宝妈看过来吧。

8-24个月以上宝宝的辅食,美妞们可以点击我的头像,还查看我的其他话题就能找到它们啦。

经常来妈妈圈分享宝宝辅食,想要第一时间看看今天吃点啥,就关注我吧,么么哒。

今天先要来分享的8款辅食分别有:【西兰花大米饮】【地瓜苹果泥】【牛油果奶昔】【大白菜泥米糊】【南瓜香蕉米糊】【栗子香蕉奶羹】【南瓜泥】【大白菜胡萝卜米粉】







做法跟帖,写在下面楼层哟。

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一、【西兰花大米饮】

西兰花是营养价值最高的蔬菜之一
有消灭自由基,抗氧化,保护眼睛等作用
非常适合给宝宝做辅食

如果宝宝刚添加辅食
咀嚼能力还不是很好
做好的西兰花米糊最好再用筛网过滤一遍



二、【胡萝卜苹果泥】

胡萝卜苹果泥适合6,7个月大的宝宝。

如果胡萝卜和苹果宝宝都尝试过并且不过敏的话,就可以来试试这个混合泥啦,
搅拌好的胡萝卜苹果泥会非常细腻,最好是搭配米粉一起吃。

胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的,与油共存的时候吸收比较好,但不一定要炒着吃或者跟油脂一起吃,只要胡萝卜和油能在小肠里碰上就要可以了。

也就是说吃胡萝卜的同时,可以吃一些含有脂肪的食物,如果没有,在菜谱的最后加一滴油也是可以的。



三、【牛油果奶昔】

牛油果切开就可以直接给宝宝吃啦,要是宝宝不爱吃呢,那可以试试这两道牛油果的甜美做法。适合6个月以上宝宝。

小宝宝当做辅食吃,大宝宝当做甜品吃,牛油果搭配牛奶,奶香十足。



四、【南瓜香蕉米糊】

把香蕉,南瓜,大米粥这三样放到一起做出的米糊,居然很好吃,有南瓜的香糯,香蕉的甜,搭配出来好味道,宝宝一口气全吃光。

可以做小宝宝的营养辅食,也可以做大宝宝的加餐小甜点。7个月以上的宝宝如果吃过这三样食材就可以尝试混合在一起吃了。



五、【栗子香蕉奶羹】

做好的栗子香蕉牛奶羹味道非常赞,先有香蕉牛奶的甜腻,吃到最后又有栗子的香浓。可以做小宝宝的辅食也可以做大宝宝的加餐甜点哟。



六、【大白菜胡萝卜米粉】

“胡萝卜必须炒着吃,营养才能被吸收。”真的是这样吗?

胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的,与油共存的时候吸收得比较好。但胡萝卜并不一定要炒着吃,因为油脂促进β-胡萝卜素是在肠道内进行的,只要吃胡萝卜的同时吃了其他含有脂肪的食物,比如鸡蛋,肉,炒菜就可以保证它的良好吸收了。

这道辅食适合6个月以上的宝宝,如果宝宝分别吃过大白菜和胡萝卜就可以尝试这道“大白菜胡萝卜米糊”啦。



七、【大白菜米糊泥类】

除了单一的辅食泥,还可以做成混合泥,让小宝宝的辅食花样也丰富些。今天先来一个大白菜泥米糊。这个就适合4-5个月的小宝宝啦。

大白菜含有蛋白质,脂肪,多种维生素和钙,磷等矿物质以及大量粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。特别是针对宝宝刚添加辅食引起的便秘,很有效果。



八、【南瓜泥】


又来一款适合宝宝刚开始添加辅食的食物:南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素,容易消化吸收,最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。做法非常简单,即便没有辅食机,没有研磨碗都能做出来。4-6个月以上宝宝适合哒。

食物的性状也要由细到粗,由稀到稠,所以这个阶段的辅食都是泥状的食物,并且配合米粉一起呢。

类似米粉,粥,软面条这样的主食碳水化合物的含量较高,是能量的主要来源,每天都是要吃到的,不能因为今天吃了各种蔬菜,水果就不吃主食了。

而婴儿配方米粉由于添加了宝宝所需的营养素,所提供的营养更全面,是最适合宝宝的第一口辅食。




简单介绍完毕,下面该来写做法啦。若是能对宝妈们添加辅食上有一点帮助,也不枉费我大清早起来发帖啦。宝妈们,有问题就留言给我吧,会尽快来回复哒,么么哒,别忘记关注我呀。



一、【西兰花米糊】



西兰花是营养价值最高的蔬菜之一,有消灭自由基,抗氧化,保护眼睛等作用。非常适合给宝宝做辅食,如果宝宝刚添加辅食,咀嚼能力还不是很好,做好的西兰花米糊最好再用筛网过滤一遍。




1.先熬一锅大米粥,建议大米与水的比例为1:8,可以用电饭锅煮粥档位煮40分钟。


西兰花需要用清水浸泡10分钟,加了点贝壳粉为了去除表面残留农药。



2.锅中水烧开后,把西兰花撕成小块儿,放进去焯熟,大概需要10分钟。



3.把西兰花和煮好的大米粥放进搅拌机,大概为1:1的比例。有些搅拌机需要额外加水才能搅动。



4.用搅拌机或者料理棒搅拌好,晾凉后就可以给宝宝食用了。如果宝宝刚开始添加辅食,最好再用筛网过滤下。

制作小贴士:
1.西兰花焯的时间稍微长一些,会煮得更烂乎,容易消化。
2.如果宝宝刚开始添加辅食,咀嚼能力不是太好,最好再用筛网过滤一下。
3.打碎这步,用加里的搅拌机,料理机,辅食机,料理棒或者豆浆机都可以。
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二、【胡萝卜苹果泥

胡萝卜苹果泥适合6,7个月大的宝宝,如果胡萝卜和苹果宝宝都尝试过并且不过敏的话,就可以来试试这个混合泥啦。搅拌好的胡萝卜苹果泥会非常细腻,最好是搭配米粉一起吃。

胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的,与油共存的时候吸收比较好,但不一定要炒着吃或者跟油脂一起吃,只要胡萝卜和油能在小肠里碰上就要可以了。


也就是说吃胡萝卜的同时,可以吃一些含有脂肪的食物,如果没有,在菜谱的最后加一滴油也是可以的。








1.准备食材:胡萝卜,苹果



2.苹果去皮切块儿,胡萝卜去皮切成小片。(胡萝卜不容易熟烂,所以要切小片,相对更容易熟。)



3.蒸锅里多放一些清水,把苹果和胡萝卜放到蒸锅上面,蒸熟。大约需要20-25分钟。胡萝卜一定要蒸得烂一些,打泥的时候才可以打得细腻些。



4.苹果和胡萝卜蒸熟后,取出。



5.把苹果和胡萝卜放到搅拌机里,少加一点温水。搅拌成泥。



6.最好搭配泡好的米粉一起吃哟。

小贴士:胡萝卜要切小片,多蒸一会儿。

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三、【牛油果奶昔】

牛油果切开就可以直接给宝宝吃啦,要是宝宝不爱吃呢,那可以试试这两道牛油果的甜美做法。适合6个月以上宝宝。小宝宝当做辅食吃,大宝宝当做甜品吃,牛油果搭配牛奶,奶香十足。




准备食材:牛油果,奶粉,温水。


1.牛油果切开。同时,用温水泡好一杯奶粉。



2.去核儿后,用勺子把果肉挖出来。



3.如果有搅拌机,可以把果肉和奶粉放一起搅拌均匀。如果没有搅拌机,筛网也可以。用勺子把果肉压过筛子就可以啦。



4.用勺子刮下来得筛网背面的牛油果泥。



5.倒入已经冲调好的奶粉。
6.搅拌均匀就可以开吃了,是不是很细腻呢。

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四、【南瓜香蕉米糊】

把香蕉,南瓜,大米粥这三样放到一起做出的米糊,居然很好吃,有南瓜的香糯,香蕉的甜,搭配出来好味道,宝宝一口气全吃光。


可以做小宝宝的营养辅食,也可以做大宝宝的加餐小甜点。7个月以上的宝宝如果吃过这三样食材就可以尝试混合在一起吃了。




做法如下。


1.准备食材:半根香蕉,一小块儿南瓜,半碗煮好的大米粥。比例很随意,大概是1份香蕉,2份南瓜,1份米粥。
2.把南瓜煮熟大约需要20分钟,再把煮好的南瓜肉,香蕉,米粥一起放到搅拌机里。
3.搅拌成糊状就可以吃喽,味道非常香甜。

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五、【栗子香蕉牛奶羹】

做好的栗子香蕉牛奶羹味道非常赞,先有香蕉牛奶的甜腻,吃到最后又有栗子的香浓。可以做小宝宝的辅食也可以做大宝宝的加餐甜点哟。



1.
准备食材:栗子10个,冲泡好的奶粉70ML,香蕉1根。

2.首先把栗子煮熟,大约需要25分钟。捞出凉凉后,去皮取出栗子肉,可以借助小勺子来帮忙挖肉。推荐这个方法来做栗子蓉,如果用勺子或者擀面杖,搅拌机都不会碾压得这么碎。

3.取出的栗子肉要用筛网过筛,用勺子把栗子肉压过筛网,这样做出的栗子蓉非常地细腻。推荐这个方法来做栗子蓉,如果用勺子或者擀面杖,搅拌机都不会碾压得这么碎。

4.把栗子蓉,奶粉,香蕉一起放到搅拌机里搅拌成糊状。如果没有搅拌机,先用筛网把香蕉压成泥,再把栗子蓉,香蕉泥,奶粉混合在一起。


5.这样“栗子香蕉牛奶羹”就做好了,做法非常简单,但是味道非常甜美呀。






六、【大白菜胡萝卜米糊】

胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的,与油共存的时候吸收得比较好。但胡萝卜并不一定要炒着吃。


因为油脂促进β-胡萝卜素是在肠道内进行的,只要吃胡萝卜的同时吃了其他含有脂肪的食物,比如鸡蛋,肉,炒菜就可以保证它的良好吸收了。

这道辅食适合6个月以上的宝宝,如果宝宝分别吃过大白菜和胡萝卜就可以尝试这道“大白菜胡萝卜米糊”啦。





1.准备食材:大白菜一片,胡萝卜三分之一段。



2.大白菜和胡萝卜清洗干净以后,白菜切片,胡萝卜切块儿。



3.为了方便,锅里水烧开后,直接把大白菜和胡萝卜放到锅里一起煮了。


4.大白菜差不多需要3分钟煮熟,提前捞出来,沥干水分。



5.胡萝卜煮的时间长一些,大概需要15分钟,与切得块儿大小也有关系。如果是小宝宝吃,胡萝卜尽量煮得时间长一些,这样做出的泥更细些。



6.把煮熟的胡萝卜和大白菜一起放到搅拌机里面。



7.因为添加了大白菜,大白菜的水分很大,所以加水不要加太多,大概在蔬菜的三分之一处就好。(我这个水就有点加多啦)



8.搅拌好的大白菜胡萝卜泥,再加上泡好的米粉,搅拌均匀就做好了大白菜胡萝卜米糊。


6个多月的宝宝一天中吃辅食的种类比较少,如果没有吃其他含脂肪类的食物,可以再滴一滴亚麻籽油,为了让β-胡萝卜素吸收得更好。

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七、【大白菜泥米糊】

除了单一的辅食泥,还可以做成混合泥,让小宝宝的辅食花样也丰富些。今天先来一个大白菜泥米糊。这个就适合4-5个月的小宝宝啦。



大白菜含有蛋白质,脂肪,多种维生素和钙,磷等矿物质以及大量粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化。特别是针对宝宝刚添加辅食引起的便秘,很有效果。



1.准备好大白菜叶两片。



2.大白菜我用贝壳粉泡了10分钟,帮助去掉残留的农药。如果没有贝壳粉,可以用淡盐水来代替。



3.浸泡好的大白菜叶,用清水清洗干净,切成块儿状。



4.锅里水烧开后,下入大白菜,煮3分钟左右。



5.大白菜熟了就可以捞出来,控干水分。煮得时间太久,营养也会流失。



6.放到搅拌机里,加白开水搅拌。煮大白菜的水一定不要用,直接倒掉。



大白菜的水分很多,所以,加一点点水就可以了,大概在大白菜的四分之一处。有些搅拌机或者料理棒搅拌功能很强,不加水也是可以的哈,根据机器来选择。

7.做好的大白菜泥,再跟泡好的米粉混合在一起。就做好了这个大白菜泥米糊。图中只是大白菜泥,还没有加米粉的样子哦。

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八、【南瓜泥】

又来一款适合宝宝刚开始添加辅食的食物:南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素,容易消化吸收,最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。

做法非常简单,即便没有辅食机,没有研磨碗都能做出来。4-6个月以上宝宝适合哒。








1.南瓜切成块儿,放到蒸锅里,蒸大概20分钟。
2.用勺子去掉瓜瓤的部分,再挖出南瓜肉。
3.用勺背压碎。
4.晾凉后,直接给宝宝喂食或者拌到已经泡好的米粉里都可以。


宝宝4-8个月添加辅食,要逐个食物来尝试,第一次只吃很少量,连续吃3-7天逐渐增量,确定不过敏再添加下一样食物。

食物的性状也要由细到粗,由稀到稠,所以这个阶段的辅食都是泥状的食物,并且配合米粉一起呢。类似米粉,粥,软面条这样的主食碳水化合物的含量较高,是能量的主要来源。

每天都是要吃到的,不能因为今天吃了各种蔬菜,水果就不吃主食了。而婴儿配方米粉由于添加了宝宝所需的营养素,所提供的营养更全面,是最适合宝宝的第一口辅食。


好啦,今天分享完毕,有问题就留言给我吧。

指尖的温柔77 发表于 2015-12-29 06:16
没啦?
宝妈不好意思,我正在编辑,因为图片和文字特别多,所以,一下子上传不上来,请您再稍稍等待一会儿,直播哟。

四个月就可以添加辅食了吗?

炎鈴 发表于 2015-12-29 06:44
四个月就可以添加辅食了吗?
是的,四个月就可以开始添加辅食了,不过要先从米粉开始添加,等宝宝适应了再慢慢添加其他的,而且要注意不要给太多,一点点就行。

亲爱的,你真的是太巧手了,每一道都很用心,好棒!

炎鈴 发表于 2015-12-29 06:44
四个月就可以添加辅食了吗?
嗯哪,看宝宝状态,4-6个月之间添加,观察一些指标,看宝宝满足了就可以尝试添加了。

顺流逆流一 发表于 2015-12-29 07:49
亲爱的,你真的是太巧手了,每一道都很用心,好棒!
这都是以前的旧辅食啦,亲爱的,你怎么起这么早,还有空来逛帖子呀。

顶!宝宝正要加辅食,正犯愁呢

小小思妈咪 发表于 2015-12-29 07:52
这都是以前的旧辅食啦,亲爱的,你怎么起这么早,还有空来逛帖子呀。
我家的每天都好早起来了,我也要跟着起了大冷的天,想睡懒觉也不行

收藏收藏,宝宝正要加辅食,犯愁呢?

忘记一切… 发表于 2015-12-29 07:53
顶!宝宝正要加辅食,正犯愁呢
嗯嗯 宝妈可以参考哟 还有好多宝宝辅食呐

 
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